![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Спортзал у себя дома — это реальность!
Feb. 13th, 2011 12:49 pmСпортзал у себя дома — это реальность!
Абсолютное большинство атлетов имеют мечту — иметь свой собственный спорт зал у себя дома.
Ну или хотя бы иметь минимальный набор инвентаря, такого как стойка для штанги регулируемая по высоте, скамья для жима лежа (желательно с регулируемой по высоте спинкой), штанга с набором блинов, разборные гантели.
Кроме того, оборудование должно быть направлено именно на достижение поставленных Вами целей. Например, если Вы хотите сбросить лишний вес, то тут в первую очередь понадобиться кардио тренажер типа эллипса, а если же набрать мышечную массу, то понадобится тяжелая штанга.
И тут сразу возникают два вопроса:
Где взять столько места для стойки под штангу и скамьи?
Где взять столько денег? Ведь цена на все необходимое оборудование просто зашкаливает.
И как раз на своем опыте я отвечу на эти вопросы, так как я собственными руками сделал отличный спортивный уголок у себя дома, в котором есть все необходимое для продуктивной тренировки, а самое главное то, что он мне обошелся очень дешево ( в несколько раз дешевле магазинного) и занимает он достаточно мало места.
Итак, поехали…
1− Свободное пространство для спортивного уголка.
Даже в самой маленькой квартире найдется уголок для организации спортзала. Этот уголок должен быть хорошо проветриваем, хорошо освещен, в радиусе метра-полутора не должно быть хрупких предметов: будет обидно легким движением ноги разбить любимую вазу или телевизор.
Минимальное расстояние от тренажера до стен — не менее 30 см. Если есть маленькие дети и любопытное зверье, то нужно предусмотреть возможность перекрытия им доступа к спортивному уголку во избежание травм.
Самый великолепный вариант — если Вы живете в своем доме, то тут проблем с местом возникнуть не должно, однако, практически каждый из нас живет в многоэтажках и поэтому надо искать свободное пространство.
Для начала Вы первым делом должны прикинуть где будет располагаться Ваш домашний спорт зал и если места практически нет, то попробуйте поэкспериментировать. Подумайте на счет того, чтобы передвинуть некоторую мебель, освободив хотя бы 1 стену в комнате.Тут уже надо чем то жертвовать — либо домашним уютом, либо спорт залом и никуда от этого не деться.
Так что включайте изобретательность! Ищите место, мысленно переставляйте мебель, прикидывайте!
После того, как Вы нашли место под штангу составьте план комнаты со всеми ее размерениями. Это нужно для того, чтобы прикинуть как будет располагаться Ваше оборудование и не будет ли оно мешаться Вам и Вашим близким. Это очень важно, так как Вы можете приобрести инвентарь,а он не будет помещаться в выделенное Вами пространство.
2-Денежные средства на покупку всего необходимого.
Хорошо, Вы нашли место, все измерили, составили план и теперь думаете — «А где я могу купить все необходимое и сколько это будет стоить?»
Ну давайте прикинем стоимость всего оборудования,если мы будем покупать его в специализированном магазине:
Стойка для штанги от 3500руб. до 7500руб.
Скамья от 3500руб. до 7800руб.
Штанга с комплектом блинов 102,5 кг 12000руб. до 15300руб.
2 Грифа для гантелей 1000 руб.
Итого: от 20000 руб. до 31600руб.
Примечание: данные цены на спортивные товары указывались на основании среднерыночных цен в интернет-магазинах.
В итоге набегает достаточно приличная сумма на покупку всего, что нам необходимо, и если Вы можете себе позволить все это купить, тогда вперед в магазин.
Однако, многие из нас скажут, что это не вписывается в их бюджет и покупку придется отложить на неопределенный срок. Однако, могу Вас заверить — выход есть!
Посмотрите на мой домашний спорт уголок.
В нем есть все необходимое для успешных тренировок, причем качество тренажеров просто отличное. А самое интересное, что я купил это все за копеечную сумму — за 8000 рублей!
Именно так! Все это оборудование обошлось мне всего в 8000 рублей.
А секрет заключается в том, что я не покупал это все в магазинах, а всего-напросто я читал частные объявления в газетах и интернете. И случайно наткнулся на объявление о продаже всего этого на сайте бесплатных частных объявлений AVITO.RU и на следующий день у меня дома стоял спортивный уголок.
Мне было интересно и я спросил у продавца — «Зачем Вы это все продаете?»
Он ответил, что переезжает в другой город, а вести с собой гору железа ему не хотелось.
Так что вот Вам мой совет — не тратьте огромные деньги на спортивное оборудование, а поищите по объявлениям, спросите у друзей и знакомых. Наконец сами напишите объявления о покупке спортивного инвентаря и обязательно найдутся те люди, у которых оно есть и они с удовольствием Вам его продадут за небольшую плату.
http://gymblog.ru/bodibilding-dlya-novichkov/sportzal-u-sebya-doma-eto-realnost.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Умно мужик поступил чтобы лишний раз деньги не палить.
Абсолютное большинство атлетов имеют мечту — иметь свой собственный спорт зал у себя дома.
Ну или хотя бы иметь минимальный набор инвентаря, такого как стойка для штанги регулируемая по высоте, скамья для жима лежа (желательно с регулируемой по высоте спинкой), штанга с набором блинов, разборные гантели.
Кроме того, оборудование должно быть направлено именно на достижение поставленных Вами целей. Например, если Вы хотите сбросить лишний вес, то тут в первую очередь понадобиться кардио тренажер типа эллипса, а если же набрать мышечную массу, то понадобится тяжелая штанга.
И тут сразу возникают два вопроса:
Где взять столько места для стойки под штангу и скамьи?
Где взять столько денег? Ведь цена на все необходимое оборудование просто зашкаливает.
И как раз на своем опыте я отвечу на эти вопросы, так как я собственными руками сделал отличный спортивный уголок у себя дома, в котором есть все необходимое для продуктивной тренировки, а самое главное то, что он мне обошелся очень дешево ( в несколько раз дешевле магазинного) и занимает он достаточно мало места.
Итак, поехали…
1− Свободное пространство для спортивного уголка.
Даже в самой маленькой квартире найдется уголок для организации спортзала. Этот уголок должен быть хорошо проветриваем, хорошо освещен, в радиусе метра-полутора не должно быть хрупких предметов: будет обидно легким движением ноги разбить любимую вазу или телевизор.
Минимальное расстояние от тренажера до стен — не менее 30 см. Если есть маленькие дети и любопытное зверье, то нужно предусмотреть возможность перекрытия им доступа к спортивному уголку во избежание травм.
Самый великолепный вариант — если Вы живете в своем доме, то тут проблем с местом возникнуть не должно, однако, практически каждый из нас живет в многоэтажках и поэтому надо искать свободное пространство.
Для начала Вы первым делом должны прикинуть где будет располагаться Ваш домашний спорт зал и если места практически нет, то попробуйте поэкспериментировать. Подумайте на счет того, чтобы передвинуть некоторую мебель, освободив хотя бы 1 стену в комнате.Тут уже надо чем то жертвовать — либо домашним уютом, либо спорт залом и никуда от этого не деться.
Так что включайте изобретательность! Ищите место, мысленно переставляйте мебель, прикидывайте!
После того, как Вы нашли место под штангу составьте план комнаты со всеми ее размерениями. Это нужно для того, чтобы прикинуть как будет располагаться Ваше оборудование и не будет ли оно мешаться Вам и Вашим близким. Это очень важно, так как Вы можете приобрести инвентарь,а он не будет помещаться в выделенное Вами пространство.
2-Денежные средства на покупку всего необходимого.
Хорошо, Вы нашли место, все измерили, составили план и теперь думаете — «А где я могу купить все необходимое и сколько это будет стоить?»
Ну давайте прикинем стоимость всего оборудования,если мы будем покупать его в специализированном магазине:
Стойка для штанги от 3500руб. до 7500руб.
Скамья от 3500руб. до 7800руб.
Штанга с комплектом блинов 102,5 кг 12000руб. до 15300руб.
2 Грифа для гантелей 1000 руб.
Итого: от 20000 руб. до 31600руб.
Примечание: данные цены на спортивные товары указывались на основании среднерыночных цен в интернет-магазинах.
В итоге набегает достаточно приличная сумма на покупку всего, что нам необходимо, и если Вы можете себе позволить все это купить, тогда вперед в магазин.
Однако, многие из нас скажут, что это не вписывается в их бюджет и покупку придется отложить на неопределенный срок. Однако, могу Вас заверить — выход есть!
Посмотрите на мой домашний спорт уголок.
В нем есть все необходимое для успешных тренировок, причем качество тренажеров просто отличное. А самое интересное, что я купил это все за копеечную сумму — за 8000 рублей!
Именно так! Все это оборудование обошлось мне всего в 8000 рублей.
А секрет заключается в том, что я не покупал это все в магазинах, а всего-напросто я читал частные объявления в газетах и интернете. И случайно наткнулся на объявление о продаже всего этого на сайте бесплатных частных объявлений AVITO.RU и на следующий день у меня дома стоял спортивный уголок.
Мне было интересно и я спросил у продавца — «Зачем Вы это все продаете?»
Он ответил, что переезжает в другой город, а вести с собой гору железа ему не хотелось.
Так что вот Вам мой совет — не тратьте огромные деньги на спортивное оборудование, а поищите по объявлениям, спросите у друзей и знакомых. Наконец сами напишите объявления о покупке спортивного инвентаря и обязательно найдутся те люди, у которых оно есть и они с удовольствием Вам его продадут за небольшую плату.
http://gymblog.ru/bodibilding-dlya-novichkov/sportzal-u-sebya-doma-eto-realnost.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Умно мужик поступил чтобы лишний раз деньги не палить.
![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif){kind=small}
О реализации планов по введению в России карточек на продукты объявил глава Ассоциации компаний розничной торговли (АКОРТ) Лев Хасис (на форуме Food Business Russia). По словам топ-менеджера, карты могут появиться в 2011—2012 годах.