Почему мужчины умирают раньше женщин?

Почему мужчины умирают раньше женщин?

В России мужчины умирают примерно на 10-15 лет раньше, чем женщины. Средняя продолжительность жизни мужчины у нас составляет — 59 лет, в то время как у женщин она равна 73 годам. По этому поводу есть много гипотез и мнений. Но ни одна из них не отрицает того факта, что женщины больше заботятся о своем здоровье, чаще посещают врачей, регулярно проходят профилактические осмотры, следят за рационом питания, внешним видом, да и вообще прилагают больше усилий, чтобы как можно дольше оставаться молодыми. Мужчины же ведут более безрассудный образ жизни: пьют больше алкоголя, больше курят, чаще едят жирную пищу и перекусывают на ходу, меньше времени уделяют физическим нагрузкам, но при этом больше рискуют на работе и во время отдыха. Стресс

Хронический стресс ускоряет процесс биологического старения. Следовательно, человек, который подвержен стрессам и не умеет с ними справляться, быстрее «изнашивается». Чтобы замедлить приближение старости, нужно научиться контролировать свои эмоции, справляться с кризисными ситуациями (причем без «допинга» в виде алкоголя, никотина и наркотиков), не допускать излишние негативные переживания в свою жизнь. При этом у каждого человека в арсенале должно быть 2-3 упражнения для снятия стресса (это может быть дыхательное упражнение, элемент самовнушения, упражнение по релаксации и др.) и несколько способов для повышения настроения. Питание

Многие исследования показывают, что диета, ограниченная по калориям, но полная по составу основных питательных веществ, увеличивает продолжительность жизни. Причем «волшебной» для здоровья диета становится не из-за каких-то особенных таблиц, продуктов и прочих «фишек», а потому что благодаря своей сбалансированности она не провоцирует сердечные заболевания, рак и диабет. А вот переедание и лишний вес увеличивают скорость старения и приводят к многочисленным заболеваниям. Плохо сказываются на здоровье и избыток жиров, соли и сахара. Вредные привычки

Алкоголь, сигареты и наркотики ускоряют процесс старения буквально каждого органа человека. Но так как результат разрушительного влияния виден не сразу, а обладает эффектом накопления, часто мы отказываемся его замечать. Вместе с тем учеными давно доказано, что курение приводит не только к заболеваниям легких и кожи, но и к ослаблению умственных способностей. А вечер, проведенный в обществе спиртного, например, за один раз разрушает около 10000 нервных клеток, которые, как известно, только в космосе восстанавливаются...

Физическая активность

Семидесятилетний мужчина отличается от себя же тридцатилетнего по многим показателям. В том числе и тем, что за это время он теряет 30-40% своей

мышечной массы, а способность его сердца перекачивать кровь снижается на 30%. Картина не очень радостная, но — регулярные физические нагрузки задерживают эти возрастные изменения минимум на 20 лет!..

То, что продолжительность жизни мужчины в большей степени зависит от того, какой образ жизни он ведет, свидетельствует исследование, проведенное в монастырях. Здесь монахи и монахини ведут примерно одинаковый образ жизни, придерживаются одного и того же мнения в вопросах курения и алкоголя, похожим образом (молитвой) справляются со стрессами и душевными переживаниями. Другими словами, находятся в равных условиях. И при этом имеют практически одинаковую продолжительность жизни... Да, то как мы живем, может либо приблизить либо отдалить старость и смерть. И если внести кое-какие коррективы в свою жизнь, можно легко «отбить» у нещадной статистики «бонусные годы» после заколдованных 59, и прожить их в свое удовольствие!
http://digest.subscribe.ru/health/preventive/n587264928.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
elenpre***@m*****.ru 17 июня 2011 года, 13:38
Моего мужа не стало когда ему исполнилось 36 лет - стрессы,алкоголь.Статистика...

Здоровый образ жизни: начало пути

Здоровый образ жизни: начало пути
Здоровый образ жизни. Ему учат нас с детства. Но далеко не все родители следят за правильным образом жизни и питанием ребенка. К тому, чтобы побольше и повкуснее накормить любимого внучика, склонна каждая бабушка. В результате многие уже вырастают с неправильным обменом веществ. Есть и другая ситуация: ребенку запрещают есть шоколадки и конфетки, и когда он вырастает и начинает зарабатывать свои собственные деньги, он начинает мотать деньги на пиццы, торты и другую вкусную, но нездоровую пищу.

Взрослые люди редко уделяют достаточное внимание питанию, многие не используют рабочий перерыв для еды, а предпочитают закончить накопившиеся дела, у некоторых его вообще нет (да, у меня не было).

В любом случае, далеко не каждый человек сейчас следит за правильным питанием, витаминным балансом и необходимой нагрузкой на организм. Именно об этом и пойдет речь в этом посте. Если вы хотите улучшить свое физическое состояние, последуйте этим простым, можно даже сказать, минималистичным советам.

Изменения в еде:

1. Кушайте фрукт до обеда

Заведите привычку каждый день кушать яблоко, банан, апельсин, или любой другой фрукт до обеда. Это снизит ваш аппетит, и вы уже не станете есть много жирной пищи и хлеба. К тому же любой фрукт — это источник витаминов и питательных веществ.

2. Не пользуйтесь торговыми автоматами

Скажите честно, вы хоть раз купили здоровую пищу в торговом автомате? В наших автоматах можно купить Кока-Колу, шоколадки типа Snickers, орешки и сухарики. То есть это концентрированная, пересоленная, сладкая пища, которая не дает ничего хорошего организму. Можете позволить себе купить там только минералку, да и то, стоить она там будет наверняка подороже, чем в ларьке или на рынке.

3. Раз в неделю устраивайте вегетарианский ужин

Существует множество статей о плюсах и минусах вегетарианства. Вы можете ему следовать или нет, это ваш выбор. Мне на данном этапе моей жизни кажется, что я никогда не стану вегетарианкой. Но я уверена, что нет ничего плохого в том, чтобы один день обойтись без мяса и покушать на ужин полезные овощные блюда.

4. Перейдите на хлеб из непросеянной муки (отрубной хлеб)

Вы любите белый хлеб? Зря, ничего хорошего в нем нет. Начинайте кушать отрубной хлеб, в котором есть клетчатка, витамины В и Е, так как он способствует улучшению здоровья, а благодаря клетчатке позволяет дольше не чувствовать голода. Я стараюсь хлеб не есть вообще, а белый хлеб не люблю. Но если очень хочется, предпочитаю съесть ломтик черного бородинского.

5. Кушайте обезжиренные или 1% молочные продукты

Плюс нежирных молочных продуктов в том, что они дают столько же полезных веществ и меньше жира. А по вкусу они практически не отличаются от жирных.

Изменения в питье:

1. Поставьте на рабочий стол бутылку минеральной воды

Наш организм устроен таким образом, что мы иногда принимаем легкую жажду за чувство голода. Поэтому, как только вы почувствуете желание побаловать себя чем-то съестным, выпейте немного минералки. К тому же вода полезна для человеческого организма, и в день нужно выпивать не менее 2х литров.

2. Пейте чай на травах вместо кофе

Сколько чашек кофе и чая вы выпиваете в день? Посчитайте и замените половину на чай на травах или чай без кофеина. Он гораздо полезнее. Но если вы не можете жить без кофе, пейте его, но в небольших количествах. Эх, а оказывается хорошо, что мне не нравится запах кофе!

3. Старайтесь не пить напитки с молоком

Из предыдущего пункта понятно, что кофе не способствует улучшению здоровья. А если это еще и большой латте или капучино... Калорий в напитке много, а пользы мало. К тому же, в большинстве случаев такие напитки совершенно не насыщают.

4. Не употребляйте алкоголь 4 дня в неделю

Если вы любите выпить бутылочку пива перед телевизором / бокал мартини в баре после работы, постарайтесь бросить эту привычку, потому что она ставит под угрозу здоровье вашей печени. Алкоголь также способствует набору веса.

Изменения в занятиях спортом:

1. Каждый день гуляйте как минимум 20 минут

В течение рабочего дня старайтесь делать небольшой перерыв и пройтись минут 20. Это поможет вам прояснить ум, обдумать новые идеи и, естественно, будет полезной нагрузкой для вашего организма.

2. Проходите пешком некоторое расстояние на или с работы

Если местность позволяет, прогуляйтесь до дома или с работы пешком. Можете даже специально выйти на остановку раньше.

3. Не менее раза в неделю ходите в спортзал

Где бы вы ни жили, вы наверняка можете найти поблизости тренажерный зал. Не отказывайте себе в удовольствии как минимум один раз посещать выбранные

занятия.

4. Активно проводите выходные

Если вы работали целую неделю, займитесь чем-то новым и интересным на выходных. Сходите на каток, в парк на пикник, съездите за город. Пусть каждые выходные запоминаются вам чем-то особым!

5. Делайте зарядку во время перерывов / рекламы

Если вы чувствуете, что устали работать, а это обычно происходит каждые 40-50 минут, встаньте, потянитесь, сделайте пару отжиманий или приседаний. То же самое можно делать и во время отдыха и просмотра телевизора: как только началась реклама, встаньте и выполните несколько несложных упражнений. Это будет поддерживать вас в форме и избавит от заболеваний позвоночника.

Как по мне, правила очень простые, к тому же оказывается, что добрую половину из них я и так уже соблюдаю, чего желаю и всем читателям!
http://digest.subscribe.ru/health/life/n584909905.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ИРИНА 17 июня 2011 года, 13:35
В статье упомянут алкоголь. Правда совет звучит всё же двусмысленно. Значит, получается, 3 раза в неделю всё же можно его употреблять?

Нет ни одного органа, который не разрушался бы алкоголем. Но самым сильным изменениям подвергается мозг. С каждой принятой кружкой или рюмкой начинается ПРОЦЕСС РАЗРУШЕНИЯ КОРЫ ГОЛОВНОГО МОЗГА.

В 1961 году три американских физика изучали мельчайшие сосуды сетчатки человеческого глаза через длиннофокусный микроскоп. Так впервые в истории науки людям удалось заглянуть в кровеносный сосуд и увидеть, как там течёт кровь.
Что же увидели фзики? Они увидели стенки сосуда, красные и белые кровяные тельца. Всё как положено, ничего особенного. Но однажды в понедельник они посадили очередного пациента, посмотрели - и ахнули. У человека по крови гуляли тромбы, склейки, сгустки эритроцитов - до тысячи штук в "гроздьях". Физики перепугались, а человек сидит - вроде ничего. У второго-третьего пациента всё нормально, а у четвёртого опять тромбы.

Начали выяснять и выяснили: эти двое накануне пили :-((
Тут же учёные решили поставить эксперимент: трезвому человеку, у которого всё было нормально с кровью, дали СТАКАН ПИВА. Через пятнадцать минут у него в крови побежали такие же самые алкогольные склейки эритроцитов.

Так было доказано, что не только в пробирке алкоголь сворачивает кровь, но и в сосудах даже немного выпившего человека!

Допуститм, для крупных сосудов такие склейки особой опасности не представляют. Но в голове ситуация совсем другая! Человеческий мозг состоит из миллиардов клеток-нейронов. Каждую такую клеточку питает свой микрокапилляр - настолько тонкий, что эритроциты могут туда протиснуться ТОЛЬКО В ОДИН РЯД. И вот когда к основанию капилляра подходит алкогольная склейка эритроцитов, КАПИЛЛЯР ЗАКУПОРИВАЕТСЯ, и через несколько секунд нейрон НАВСЕГДА погибает.

Так что, перед тем, как даже "культурно" и "цивилизованно" выпить, следует вспомнить, что из этого будет следовать.
После всякой, пусть даже умеренной выпивки кладбище погибших мозговых клеток пополняется. И когда врачи вскрывают черепную коробку любого, так называемого "умеренно пьющего" человека, у каждого наблюдается одна и та же картина: СМОРЩЕННЫЙ МОЗГ, ВСЯ ПОВЕРХНОСТЬ КОРЫ В МИКРОРУБЦАХ, МИКРОЯЗВАХ, ВЫПАДАХ СТРУКТУР - это всё участки мозга, разрушенные алкоголем.
Когда же врачи вскрывают "конкретно пьющих", они уже удивляются не тому, насколько разрушен мозг, а тому, каким образом человек продолжал ещё жить :-((((

Наряду с нейронами АЛКОГОЛЬ ПОВРЕЖДАЕТ И ПОЛОВЫЕ КЛЕТКИ. Дети, зачатые выпившими родителями, рождаются в лучшем случае неполноценными, а в худшем - уродами и дебилами. Сиамские близнецы, например, берутся оттуда же.

Как "ни странно", девяносто процентов всех дебилов - это дети так называемых "культурно пьющих" родителей.
Алкоголь и продукты его распада держатся в организме БОЛЕЕ ДВАДЦАТИ СУТОК!
Для восстановления здоровых половых клеток мужчинам требуется не пить не менее СТА ДНЕЙ! А женщинам, в силу физиологических особенностей, до родов лучше и не пробовать вообще!

Вид со стороны

Originally posted by dub_ok at post

внезапно: простенький лытдыбр и опросник

В глазах необычно копошатся цветные линзы, утренний молебен сборов несколько растянулся и неожиданно превратился в жостко мужское - побриться. Щелчок по заждавшейся темноты стекол горбинке носа, и шаг начинает напоминать размах крыльев американского орла в джинсовом оперении с сухим пощелкиванием подтяжек и шуршанием непременно мятой куртки. Лето странным веченним авитаминозом и бессонницей напоминает о себе, со скрипом закручивает гайку воспоминаний и придавливает шуруп надежд: все получится, говорит оно, и не веришь, а скупо улыбаешься солнцу и, не заботясь о резиновой подошве, втаптываешь в грязь очередной окурок мысли.
Так получилось, такое настроение.

внезапный вопрос: а что у вас лежит на прикроватной тумбочке, под кроватью - прямо щас вот загляните, что читаете? Какая книжка или журнал? В последнее время я много думаю о том, что читает моя Родина. У меня это - новый роман гениальнго Захара Прилепина "Черная обезьяна".

ну и КПЗ по запросу, понравилась.

Лукашенко грозит закрыть границы и отказаться от импорта, но вообще "кризиса нет"

Лукашенко грозит закрыть границы и отказаться от импорта, но вообще "кризиса нет"
Белорусский президент Александр Лукашенко поделился своим видением развития ситуации в случае, если экономическое положение страны продолжит ухудшаться. По его словам, власти могут закрыть границы и отказаться от импорта. Впрочем, по его словам, в стране кризиса нет.

"Если будет катастрофа, то мы закроем границы и откажемся от импорта", - приводит цитату президента "Интерфакс".

Он отметил, что "сейчас одеться и поесть у нас есть что". "Но не дай бог нам придется перекрывать границы, как мы это делаем сейчас по отдельным группам товаров на западном и южном направлениях", - добавил президент.

- Лукашенко объяснил, что "Беларуськалий" могут продать только за $30 млрд
- Строительство АЭС в Белоруссии оценено в 9 млрд долларов
- Долларов в обменниках Белоруссии не будет минимум до июля
- Лукашенко пригрозил отставкой главе МВД, если тот допустит проведение "бензиновых" акций
В то же время Лукашенко поспешил успокоить сограждан, рассказав, что в ближайшие несколько месяцев ситуация на потребительском рынке страны стабилизируется.

"Сегодня люди переживают, что цены высокие, а некоторым импорта не хватает. Но поесть есть что", - заявил Лукашенко на пресс-конференции в пятницу в Минске.

"Денег не хватает? Несколько месяцев, и мы выйдем из этой ситуации", - заверил он. По словам президента Белоруссии, "главное, что мы можем произвести свое".

"Если бы мы в свое время не сделали то, что сделали в сельском хозяйстве, при нынешней ситуации что бы с нами было?" - добавил он.

Также глава государства напомнил, что за 5-7 лет в сельское хозяйство Белоруссии "мы вкинули 45 млрд долларов".

При этом он согласился с мнением, что сложившаяся структура экономики Белоруссии "неправильная, не для нашей страны она создавалась десятилетиями, а точнее 100 лет".

Президент пояснил, что правильнее бы было развивать отрасли, которые базируются на местном сырье. "Было бы правильно создавать ее (структуру экономики – прим. ред.), привязывая к источникам сырья, которые есть", - сказал Александр Лукашенко.

При этом он подчеркнул, что развитие сельского хозяйства было правильным решением, и менять структуру экономики в ущерб сельскому хозяйству нецелесообразно.

Президент напомнил, что в текущую пятилетку Белоруссия планирует выйти на годовой экспорт продовольствия в объеме 7-10 млрд долларов.

В ответ же на предложения изменить структуру экономики, Лукашенко сказал: "Кто даст 1 трлн долларов на изменение структуры?" Он добавил, что структурная перестройка экономики займет длительное время.

Президент Белоруссии помимо прочего заявил, что в Белоруссии нет экономического кризиса, а есть последствия паники и ажиотажа.

"Я согласен, это не кризис. У нас нет кризиса. У нас есть паника и ажиотаж. Были паника и ажиотаж", - заявил белорусский лидер.

Лукашенко объяснил, что "Беларуськалий" могут продать только за $30 млрд

Президент Белоруссии заявил о готовности продать часть активов ОАО "Беларуськалий", однако настаивает на том, что сделка должна быть совершена на белорусских условиях.

"Вы знаете, кто зубы точит на наши предприятия. "Беларуськалий" стоит 30 млрд долларов. У вас есть деньги? Мы готовы "Беларуськалий" приватизировать, условия прописаны. И главное, чтобы оно (предприятие) развивалось и модернизировалось. Я назвал сумму. Приходите - будем решать. Если у вас 12 млрд (долларов) - 40% тогда. Деньги на стол, и акции твои", - заявил глава государства.

Отметим, что белорусский лидер, озвучивая столь значительную сумму оценки одного из ведущих отечественных предприятий, обозначал сумму в долларах, хотя еще недавно называл евро и доллар "бумажками".

Примечательно, что 17 июня первый вице-премьер правительства Белоруссии Владимир Семашко неожиданно заявил об отсутствии планов у белорусского правительства продать долю в предприятии российскому "Уралкалию".

"Эта сделка никогда не обсуждалась с "Уралкалием", - заявил Семашко журналистам в пятницу в кулуарах Санкт-Петербургского международного экономического форума.

Строительство АЭС в Белоруссии оценено в 9 млрд долларов

Строительство в Белоруссии атомной электростанции президент Белоруссии оценил в 7 млрд долларов. Однако к этому приложатся затраты на "социальную инфраструктуру" в размере еще 2 млрд.

"Цена АЭС высокая - 7 млрд долларов плюс 2 млрд долларов - социальная инфраструктура", - заявил Лукашенко.

При этом он не сомневается, что АЭС будет построена. "Кредиты дадут. Страха нет", - сказал президент.

Вместе с тем глава государства признал существующую проблему с кадрами на будущей АЭС. По его словам, сегодня "мы специалистов воруем, переманиваем из других государств".

Долларов в обменниках Белоруссии не будет минимум до июля

Долларов в белорусских обменных пунктах не будет как минимум до 1 июля, заявил Александр Лукашенко. "Долларов в обменных пунктах не будет, пока, во всяком случае, до 1 июля. Мы играть с этим не будем", - сказал президент.

"Пока ажиотажный спрос на автомобили не спадет, я не намерен 2 млрд долларов выбрасывать в трубу", - заявил он.

Лукашенко ранее говорил, что покупка иномарок белорусскими гражданами подорвала ситуацию на валютном рынке страны, поскольку все начали скупать валюту. Жители Белоруссии начали скупать иностранные авто, чтобы успеть сделать это до вступления в силу новых пошлин в рамках Таможенного союза с Россией и Казахстаном.

Лукашенко считает, что существующий курс 5 тысяч белорусских рублей за один доллар - завышен. "5 тысяч - это даже завышенный курс, пока есть отложенное ожидание", - сказал он.

Он сказал, что пути выхода из ситуации известны, и Белоруссии надо выбрать один и приспособить страну под этот курс.

При это он подчеркнул, что Белоруссия как идет, так и пойдет своим путем. "Я не могу сказать более подробно, как мы будем выходить из кризиса, не потому что я темню, а чтобы выбрать правильный путь из того болота, куда мы попали", - сказал Лукашенко.

Президент Белоруссии не исключает, что в будущем страна может прийти к новой национальной валюте. "Я уже иногда думаю, может, вам эти "зайчики" не нравятся. Давайте нарисуем другие деньги, разу уж такая драка пошла. Копейки, может, нужны, как в России? Давайте копейки введем, зачем миллионы носить в карманах", - сказал Лукашенко.

"Хотя, может, мы и к этому когда-нибудь придем", - добавил президент.

Лукашенко пригрозил отставкой главе МВД, если тот допустит проведение "бензиновых" акций

Лукашенко заявил, что акции протеста в центре белорусской столицы будут пресекаться, а митинговать разрешено только в специально отведенных местах.

"Я главе МВД задал вопрос, что за акция была, что на несколько часов был проспект перекрыт (акция "Стоп-Бензин" прошла 8 июня после одномоментного повышения цен на топливо на АЗС на 31% - прим. ред.)? Еще одна такая акция, и ты - без погон", - заявил Лукашенко на пресс-конференции в пятницу в Минске.

При этом он подчеркнул, что говорит это "не потому, что я против акций". "Но после теракта в минском метро мы определились: хотите акций - идите на место, отведенное для них Мингорисполкомом", - сказал президент Белоруссии.
http://www.newsru.com/finance/17jun2011/lukashenko.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Кризиса нет но страна готова закрыться,ну и как это понимать?